Ya, se que ésto se puede volver crónico, pero es que precisamente me refiero a eso. Estamos hablando de salud y el que una tendinitis se convierta en dolencia crónica, me parece que puede ser por dejadez, por eso no lo entiendo y quiero saber si hizo algo al respecto y no le funcionó o que simplemente lo fue dejando hasta que ya no tuvo remedio.
Luchar contra el lumbago siendo bateria
B
carlesoffilth dijo:
He hecho de todo para curarme, tal vez menos lo que tenia que hacer. El reposo y yo nunca nos hemos llevado bien la verdad. Lo que pasa es que yo nunca calentaba y me daba unos atracones de bateria de pelotas. Aparte, no hacia ejercicio de ningun tipo. Ni una pachanga de nada, osea, 0 deporte.
Con el dolor de espalda llevo un año, lo que pasa es que lo suelto ahora en el foro porque ya no se que hacer.
me he apuntado a natacion el mes pasado y ahora mismo no estoy en tratamiento de nada. Tal vez empiece con acupuntura.
De todas maneras tambien he de decir que NINGUN medicamento NUNCA me ha quitado el dolor de NINGUNA lesion. Asi de jevi. Porque hay gente que se hace daño, y vale, reposa un poco, se toma unos antiinflamatorios y se le pasa. Pero es que a mi nada de nada macho
Burren dijo:
En ese caso informate bien de quien te va a tratar porque hay gente por ahi que son mas bien banderilleros de toros que acupuntores, y luego la fama de la acupuntura es la que es
jorge orco dijo:
Estoy en parte de acuerdo con esta afirmacion, pero no considero que sea diferente a otro tipo de medicina o medicamento.
Como el mismo Burren ha dicho ha probado varios tipos de medicamento y no le han hecho nada ¿Hace eso peor a la medicina?. No, simplemente como dice jorge a unos les va mejor y a otros peor, cada cuerpo reacciona de forma diferente ............... eso si, la acupuntura no es ni de lejos tan agresiva como los farmacos con el cuerpo.
Asi que si vas a comenzar un tratamiento de acupuntura te recomiendo que busques un buen profesional (si puede ser medico-acupuntor mejor aun) y que tengas algo de paciencia para que el tratamiento haga sus efectos
¡Qué hay Burren! Pues, retomando el tema, me gustaría saber qué hiciste exactamente para combatir tu tendinitis en las ingles, qué resultado te dio y hasta que punto te mermaba facultades a la hora de tocar, el hecho de tener esa dolencia en esa zona.
Te lo comento porque me ha pasado un par de veces, he tenido un par de avisos, un pelín de molestia al tocar, partiendo de la base de que la altura en el sillín es buena y tal, y me gustaría prevenir, antes de curar.
Ojo, soy de los que caliento y estiro un pelín antes, y estiro bien al terminar.
Saludos y suerte con tus dolencias, compañero.
Te lo comento porque me ha pasado un par de veces, he tenido un par de avisos, un pelín de molestia al tocar, partiendo de la base de que la altura en el sillín es buena y tal, y me gustaría prevenir, antes de curar.
Ojo, soy de los que caliento y estiro un pelín antes, y estiro bien al terminar.
Saludos y suerte con tus dolencias, compañero.
Que tema más interesante, jeje voy a comentar yo un poquito tambien desde mi punto de vista profesional y desde el particuar como afectado en ocasiones:
La natación como se comento es buena pero sobre todo de espaldas si no puede ser completamente contraproducente, el crol (o estilo libre) a no ser que se haga bien o yo diria muy bien tiene a provocar un exceso de lordosis lumbar con el consiguiente empeoramiento de la musculatura de esa zona (por no hablar si se tiene patologia nerviosa) yo he hecho mucha nataión (soy socorrista acuatico) y cuando nadaba mas de 3 dias a la semana en sesiones de 2 horas mi espalda era un poema, con lo que ante la duda .. de espaldas. Los otros dos estilos de natación si teneis cualquier problema dejarlo para los que saben jeje la mariposa ni la intenteis y la braza tampoco es recomendable ya que tambien aumenta la lordosis.
Logicamente el caminar fortalece los musculos del tronco (para mantenernos erguidos) y ademas quema calorias opr lo que es el ejercicio más recomendable debido a su bajo impacto sobre las articulaciones (de este todo lo que querais)
Los abdominales perfectos eso si bien hechos, si se hacen mal se trabaja el psoas iliaco (antes mencioado por ahi arriba) este musculo es muy fuerte y es el responsable de flexionar la pierna sobre el tronco o el tronco sobre la pierna (si estamos tumbados) y es con el que hacen abdominales muuuucha gente; si este musculo coge mucho tono tambien provocara la maldita hiperlordosis, se puee relajar con estiramientos o masajes.
El mejor truco para hacer un buen abdominal tumbados en el suelo rodillas flexionadas(no es necesario tener los pies en alto) y elevar el tronco pero sin que se despegue la parte baja de la espalda. NUNCA y repito NUNCA por muuuuchos que hagamos debe aparecer fatiga en los cuadriceps y si palpamos el recto del abdomen (la tableta de chocolate o nocilla segun el caso) tenemos que notar la contracción.
Logicamente acompañarlo con ejercicios lumbares y estiramiento de miembro superiores e inferiores.
Ante un dolor comentarlo con nu profesional cuanto antes se trate más facil será su curación.
La natación como se comento es buena pero sobre todo de espaldas si no puede ser completamente contraproducente, el crol (o estilo libre) a no ser que se haga bien o yo diria muy bien tiene a provocar un exceso de lordosis lumbar con el consiguiente empeoramiento de la musculatura de esa zona (por no hablar si se tiene patologia nerviosa) yo he hecho mucha nataión (soy socorrista acuatico) y cuando nadaba mas de 3 dias a la semana en sesiones de 2 horas mi espalda era un poema, con lo que ante la duda .. de espaldas. Los otros dos estilos de natación si teneis cualquier problema dejarlo para los que saben jeje la mariposa ni la intenteis y la braza tampoco es recomendable ya que tambien aumenta la lordosis.
Logicamente el caminar fortalece los musculos del tronco (para mantenernos erguidos) y ademas quema calorias opr lo que es el ejercicio más recomendable debido a su bajo impacto sobre las articulaciones (de este todo lo que querais)
Los abdominales perfectos eso si bien hechos, si se hacen mal se trabaja el psoas iliaco (antes mencioado por ahi arriba) este musculo es muy fuerte y es el responsable de flexionar la pierna sobre el tronco o el tronco sobre la pierna (si estamos tumbados) y es con el que hacen abdominales muuuucha gente; si este musculo coge mucho tono tambien provocara la maldita hiperlordosis, se puee relajar con estiramientos o masajes.
El mejor truco para hacer un buen abdominal tumbados en el suelo rodillas flexionadas(no es necesario tener los pies en alto) y elevar el tronco pero sin que se despegue la parte baja de la espalda. NUNCA y repito NUNCA por muuuuchos que hagamos debe aparecer fatiga en los cuadriceps y si palpamos el recto del abdomen (la tableta de chocolate o nocilla segun el caso) tenemos que notar la contracción.
Logicamente acompañarlo con ejercicios lumbares y estiramiento de miembro superiores e inferiores.
Ante un dolor comentarlo con nu profesional cuanto antes se trate más facil será su curación.
J
EL ANIMALITO dijo:Que tema más interesante, jeje voy a comentar yo un poquito tambien desde mi punto de vista profesional y desde el particuar como afectado en ocasiones:
La natación como se comento es buena pero sobre todo de espaldas si no puede ser completamente contraproducente, el crol (o estilo libre) a no ser que se haga bien o yo diria muy bien tiene a provocar un exceso de lordosis lumbar con el consiguiente empeoramiento de la musculatura de esa zona (por no hablar si se tiene patologia nerviosa) yo he hecho mucha nataión (soy socorrista acuatico) y cuando nadaba mas de 3 dias a la semana en sesiones de 2 horas mi espalda era un poema, con lo que ante la duda .. de espaldas. Los otros dos estilos de natación si teneis cualquier problema dejarlo para los que saben jeje la mariposa ni la intenteis y la braza tampoco es recomendable ya que tambien aumenta la lordosis.
Logicamente el caminar fortalece los musculos del tronco (para mantenernos erguidos) y ademas quema calorias opr lo que es el ejercicio más recomendable debido a su bajo impacto sobre las articulaciones (de este todo lo que querais)
Los abdominales perfectos eso si bien hechos, si se hacen mal se trabaja el psoas iliaco (antes mencioado por ahi arriba) este musculo es muy fuerte y es el responsable de flexionar la pierna sobre el tronco o el tronco sobre la pierna (si estamos tumbados) y es con el que hacen abdominales muuuucha gente; si este musculo coge mucho tono tambien provocara la maldita hiperlordosis, se puee relajar con estiramientos o masajes.
El mejor truco para hacer un buen abdominal tumbados en el suelo rodillas flexionadas(no es necesario tener los pies en alto) y elevar el tronco pero sin que se despegue la parte baja de la espalda. NUNCA y repito NUNCA por muuuuchos que hagamos debe aparecer fatiga en los cuadriceps y si palpamos el recto del abdomen (la tableta de chocolate o nocilla segun el caso) tenemos que notar la contracción.
Logicamente acompañarlo con ejercicios lumbares y estiramiento de miembro superiores e inferiores.
Ante un dolor comentarlo con nu profesional cuanto antes se trate más facil será su curación.
por lo que tengo entendido tampoco es bueno hacer abdominales y tener los pies sujetos oo que te los sujete alguien , puesto que lo que desarrollamos de esta manera es el psoas iliaco , corigeme si me equivoco , yo particularmente hago unas series de abdominales para desarrollar los diferentes muscolos del abdomen y nunca tengo los pies sujetos.
saludos
Correcto el hecho de que te sujeten los pies (se suele hacer en test para alcanzar más velocidad) implica a que haces fuerza con todos los músculos del tren iinferior tanto psoas como el recto anterior (uno de los que conforman el cuadriceps) que ambos son flexores de cadera.joman777 dijo:
Como comente antes para hacer un buen abdominal el secreto esta en notar la contracción en el centro de la barriguita y no despegar la zona lumbar.
Hay técnicas como el pilates que prestan mucho cuidado a estos aspectos y por ello son muy buenas pero un simple abdominal bien hecho va ideal, eso sicuidado con muchas técnicas autodidactas de los gimnasios que a veces no son del todo correctas.
B
carlesoffilth dijo:¡Qué hay Burren! Pues, retomando el tema, me gustaría saber qué hiciste exactamente para combatir tu tendinitis en las ingles, qué resultado te dio y hasta que punto te mermaba facultades a la hora de tocar, el hecho de tener esa dolencia en esa zona.
Te lo comento porque me ha pasado un par de veces, he tenido un par de avisos, un pelín de molestia al tocar, partiendo de la base de que la altura en el sillín es buena y tal, y me gustaría prevenir, antes de curar.
Ojo, soy de los que caliento y estiro un pelín antes, y estiro bien al terminar.
Saludos y suerte con tus dolencias, compañero.
Pues es que aun me duelen... Vamos, que no me he curado de nada. Mis dolores vienen pero no se van, asi de claro.
J
carlesoffilth dijo:¡Qué hay Burren! Pues, retomando el tema, me gustaría saber qué hiciste exactamente para combatir tu tendinitis en las ingles, qué resultado te dio y hasta que punto te mermaba facultades a la hora de tocar, el hecho de tener esa dolencia en esa zona.
Te lo comento porque me ha pasado un par de veces, he tenido un par de avisos, un pelín de molestia al tocar, partiendo de la base de que la altura en el sillín es buena y tal, y me gustaría prevenir, antes de curar.
Ojo, soy de los que caliento y estiro un pelín antes, y estiro bien al terminar.
Saludos y suerte con tus dolencias, compañero.
haces estiramientos de abductores ? a mi me va bastante bien ...
Pd; yo hablo a nivel de molestias o prevención , si el tema es grave pues ya sabeis...
Señor Burren, se me olvidó comentarte otra gran virtud del pilates...... que por norma general el 95% de la gente que se apunta, son tias......... A QUE COJ*NES ESPERAS jajajaja
Ciertamente ahora sólo es una molestia y creo que el problema lo tengo en los abductores, por eso se me cargan las ingles. Los estiro muy bien al terminar el ensayo, pero de todas formas, la semana que viene voy al osteópata a que me meta los dedos y acabe con el problema de raíz (no seais mal pensados). Se que van a caer lagrimones como puños, pero me va a dejar como nuevo. Esto es mejor pillarlo ahora que es leve.
Saludos y salud.
Saludos y salud.
Bueno, pues llegados a este punto, retomo la pregunta que te hice antes, que no me la respondiste.
¿Hasta qué punto merma tus posibiliades, el hecho de tener esa dolencia? Porque imagino que tocar el doble bombo a una velocidad considerable, tirando de piernas, sobre unos 150-160 bpms en semis, tiene que ser un infierno cuando se te carga y empieza a doler, incluso tendrás que parar en algunas ocasiones, supongo.
¿Hasta qué punto merma tus posibiliades, el hecho de tener esa dolencia? Porque imagino que tocar el doble bombo a una velocidad considerable, tirando de piernas, sobre unos 150-160 bpms en semis, tiene que ser un infierno cuando se te carga y empieza a doler, incluso tendrás que parar en algunas ocasiones, supongo.
B
carlesoffilth dijo:
Si, eso era un poco lo que queria decir, que tengo molestias si no estoy muy caliente en las ingles (me parto)
que tengo que calentar mucho las piernas antes de ponerme a hacer el gamba. Aunque hablando con la peña que toca mucho bombo y a mucha velocidad todos coinciden en que antes de llegar a las altas velocidades han estado calentando maaaazo de tiempo... Asi que, parece ser que con dolores o no, la cosa es calentar mucho.
Por supuesto, si no he calentado y me pongo a tocar doble bombo como tu has dicho, no duro tanto y me empieza a molestar en seguida. cuando eso pasa , paro y me pongo a estirar un poco, y retomo despacio , de menos a mas, con mas calma y tal.
Lo cojonudo del dolor es que nunca me viene en un concierto. O no me doy cuenta de que esta ahi... Es como si el dolor fuese por momentos algo psicologico no?
M
Hola a todos,
Desde hace un año, yo también he tenido varias dolencias, las cuales las voy eliminando poco a poco asistiendo al fisio y con un cuidado especial. empecé con una tendinitis en la cadera derecha ( se me tensionaban bastante las caderas al tocar) ahora también teno molestia en los lumbares, y por lo visto la tendinitis de la vadera se originaba en los lumbares. Según mi fisio todas estas lesiones se generan por malos ábitos al tocar y también por tensiones que creamos al tener dificultades o forzar demasiado. Para ello pienso que es bueno tener una rutina de calentamientos y estiramientos y fortalecer los musculos que usamos con el deporte que mas nos guste. Para todo esto os recomiendo un libro que esta muy bien, se llama ejercicios para músicos, encontrareis información bastante interesante.
Un saludo
Desde hace un año, yo también he tenido varias dolencias, las cuales las voy eliminando poco a poco asistiendo al fisio y con un cuidado especial. empecé con una tendinitis en la cadera derecha ( se me tensionaban bastante las caderas al tocar) ahora también teno molestia en los lumbares, y por lo visto la tendinitis de la vadera se originaba en los lumbares. Según mi fisio todas estas lesiones se generan por malos ábitos al tocar y también por tensiones que creamos al tener dificultades o forzar demasiado. Para ello pienso que es bueno tener una rutina de calentamientos y estiramientos y fortalecer los musculos que usamos con el deporte que mas nos guste. Para todo esto os recomiendo un libro que esta muy bien, se llama ejercicios para músicos, encontrareis información bastante interesante.
Un saludo
C
Hola gente, yo estoy saliendo de una contractura en las lumbares de tres pares de coj...ones. Con acupuntura y manos de fisio, estoy saliendo de la puñetera lumbalgia, y estoy seguro de que ha sido originada por la pierna derecha y con el puto doble golpe que unos dias me sale bien, y otros dias no hay forma de que me salga bien. ¿Os ha pasado esto a vosotros?
Pues hoy me ha llegado entre otras cosas de thomann esto: http://www.thomann.de/es/millenium_mdt5s_pro_drummersitz_sattel.htm y las primeras sensaciones son buenas, pero cambia mucho comparado con la banqueta normal. Ya os iré contando com va.
Saludos
Pues hoy me ha llegado entre otras cosas de thomann esto: http://www.thomann.de/es/millenium_mdt5s_pro_drummersitz_sattel.htm y las primeras sensaciones son buenas, pero cambia mucho comparado con la banqueta normal. Ya os iré contando com va.
Saludos
W
Para evitar problemas de lumbares lo que me aconsejó el monitor del gimnasio es que hiciera ejercicios de fortalecimiento lumbar. Me dijo que estas lesiones son muy corrientes, ya no sólo tocando la bateria, en la ofi¡cina por estar todo el día sentado con mala postura, o tener un trabajo en el que estas de pie. Parece que todo afecta a esa zona.
Te tumbas boca abajo manos encima de la nuca y elevas a la vez espalda y piernas de forma que la cintura sigue apoyada en el suelo. Repites este ejercicio una y otra vez y al tocarte notaras esa zona más dura poco a poco.
Supongo que esto sólo funciona con anterioridad a tener una lesión lumbar.
Te tumbas boca abajo manos encima de la nuca y elevas a la vez espalda y piernas de forma que la cintura sigue apoyada en el suelo. Repites este ejercicio una y otra vez y al tocarte notaras esa zona más dura poco a poco.
Supongo que esto sólo funciona con anterioridad a tener una lesión lumbar.
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