yo hago con los pies
yo lo que hago en clase es practicar el movimiento del pedal de bombo para ejercitar el musculo, al final y al cabo esto es como un deporte y pel musculos e tiene q ejercitar. Con la base del pie totalmente en el suelo hago movimientos arriba y a bajo unicamente ejercitando el tobillo! y creeme q luego se nota! saludos!
yo lo que hago en clase es practicar el movimiento del pedal de bombo para ejercitar el musculo, al final y al cabo esto es como un deporte y pel musculos e tiene q ejercitar. Con la base del pie totalmente en el suelo hago movimientos arriba y a bajo unicamente ejercitando el tobillo! y creeme q luego se nota! saludos!